如何立即开始培养感恩的习惯
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一旦您 are 致力于养成一种习惯，思考每天的感恩之情，是时候考虑使其成为书面活动了！我知道对于不喜欢写作的人来说，这可能会令人生畏。我也了解忙妈妈的“时间”始终是一个挑战。 但老实说，写下它并不需要花太多时间，而只是简单地思考您所欣赏的东西。
可能性是无止境的，它可以随您选择而简单或深入。 您不必具备很强的写作能力即可写下几句话。 你喜欢画画吗？ 写下您要感谢的词，并在其周围画一张照片。你也可以 复制感激诗 回到一天中或一天结束时。
让我们看看是否能帮您减轻压力。我真的不想你错过这个！ 创造感恩记录的实际过程确实有一些惊人的好处。
让我们看看如何立即开始培养感恩的习惯
为什么要感谢日记？
虽然它被称为“感恩日记”，但我喜欢它也成为“记录”。最终，您将记录生活在各个不同季节（无论好坏）中的旅程。 剩下的就是对您的生活和经历的美好见解。 离开后，这甚至可能成为家人珍爱的东西。 没有足够的文字来表达我现在对我家人留下的作品表示赞赏的程度。
关于这些事情，我是一个纸和笔的女孩，但是您不必写纸质日记。 重要的是您每天花时间记录一些您感激的事情。 写下您每天的感激之情将感激之情带到最前沿。它使您可以专注于积极的方面，帮助您发现原本可能错过的机会。由于保留感谢日记可以为您提供书面记录，因此您可以在心情低落时随时将其拉回并重新查看。它可以在最困难的时期为您提供鼓励。
感谢日记的一些好处
保留感恩日记有很多很棒的好处！ 首先，致力于以这种方式将其写出，可确保您 俘虏你的想法 至少每天专注于神的祝福。我知道第一手坏事会发生，而且生活中有艰辛的季节。但是当你有一个 总体着重于找到好的 ，上帝会用它来帮助您提供继续前进的韧性。
研究表明 当您开始接受感恩的态度时，您的压力水平将会降低。另外，写作本身可以起到治疗作用。您怎么知道，除非您尝试一下？ -- 写作还可以帮助您对不参与该过程可能不容易理解的事物有不同的看法。 您可以回顾并确定思维方式，并洞悉自己的生活。这种洞察力通常可以帮助我们发现与主和他人之间关系发展的机会。
使用感激日记的3条提示
使用感激日记最重要的是 实践的一致性。 有些人每天记录两次。其他人只喜欢一次。无论如何，只有定期使用它才有效。承诺始终如一地使用您的感谢日记，您会看到好处！
帮助自己使用日记的最好方法之一就是选择自己喜欢的格式。 我知道我是日记本上的纸笔女孩。但是，我将第一个说，如果您喜欢使用电子方法，请不要强迫自己亲自写日记。您可以将记录保存在简单的文字处理文档中，也可以使用许多为此目的可用的应用程序之一。
另一方面，如果您像我一样，受到一本装订精美的纸质日记的启发， 找到一个跟你说话的人 并立即开始写下您的想法！ 不管您使用什么，都可以在床边或易于使用的设备上随身携带。 轻松掌握将有助于您倾向于更一致地写作。
无论您做什么，都要自己做。 让它变得特别，这个过程可以满足您的灵魂。学习 感谢堆叠 正如我们昨天谈到的–它确实可以帮助您有意识地做到这一点。将您的早晨咖啡添加到您的感谢日记中，或打开您的精油分散器，以伴随您的日常工作带来令人难以置信的香气。 只是把它变成你的。
感谢日记可以成为有见地和改变生活的工具。 请记住，您只需要写一些简单的事情就可以了。无需使其变得复杂。立即开始养成感恩的习惯，看看它能为您做什么！
这里’今天的挑战：记下您今天要感恩的三件事！
您采取了这一步骤吗？让我知道！
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这里’s what we are exploring over the 5-day challenge:
如何用语言表达感激之情
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以后再聊，
耶和华阿，你为我的灵魂辩护。你救了我的命。
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